生活改善で白髪予防

生活習慣が白髪に及ぼす影響を考えてみましょう。

白髪の原因として、『ストレス』が考えられます。ストレスというのは、交感神経が優位な状態のこと。その状態が長く続くと、身体に悪影響を及ぼします。特に髪の毛の工場毛母細胞に影響を与え、白髪を増やしてしまいます。ストレスを上手に発散して白髪を予防しましょう。

『運動』は、全身の血流を良くします。運動をしないと酸素の摂取量が減り、毛母細胞に酸素や栄養が取り込めなくなってしまい、髪の毛にも悪影響が出てしまいます。毎日少しずつでも歩く距離を増やしてみましょう。

『睡眠』は、自律神経を正常にし、心と身体のリズムを修復します。この時、毛母細胞も修復されます。特に、22:00〜2:00の間は、その活動が活発に。できるだけこの時間はベットに入っておきたいですね。

『喫煙』は、血管を収縮させ、血流を悪くします。そのため、毛母細胞にも栄養が届かなくなり、毛髪の発育に多大な悪影響を与えてしまいます。喫煙は髪のためにもやめた方が賢明です。

『食生活』も髪の毛にとっては影響の大きい習慣です。できるだけ髪の毛に良い食事を適量、決まった時間に食べるようにしましょう。

とはいっても、あまりストイックになりすぎるとストレスを溜めてしまうことに。できることから気軽に始めましょう。